這屆年輕人為什么睡不著？丁香醫(yī)生收集了23358 個(gè)答案
半夜三點(diǎn)還在朋友圈點(diǎn)贊；前一天上線的劇集隔天就追完了；游戲社區(qū)總有人黑著眼圈熬著夜；手機(jī)日均使用時(shí)長(zhǎng)都超過12個(gè)小時(shí)......
“孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護(hù)膚”，“熬一會(huì)兒夜，閉一會(huì)兒眼”，一邊熬夜一邊自救已經(jīng)成為他們的日常儀式感。
雖然知道睡眠的重要性，但是為什么這屆年輕人這么能“熬”？
在3月21日世界睡眠日這天，丁香醫(yī)生調(diào)研了23358個(gè)年輕人，想要了解這屆年輕人為什么睡不著。同時(shí)與JACE、即刻、脈脈多品牌聯(lián)動(dòng)，引爆社交平臺(tái)對(duì)#年輕人為什么睡不著#的話題討論，并結(jié)合多種互動(dòng)形式引發(fā)年輕人強(qiáng)烈共鳴。
來源：丁香醫(yī)生圖文《這屆年輕人為什么總不睡覺？》
01
夜不能寐，手機(jī)屏幕不能滅
丁香醫(yī)生聯(lián)合泰國乳膠寢具品牌JACE調(diào)查了23358個(gè)90后，發(fā)表了《2019睡眠狀況洞察報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）。
來源：丁香醫(yī)生《2019睡眠狀況洞察報(bào)告》
《報(bào)告》顯示：48%的95后和35%的90后每天零點(diǎn)之后才睡覺，其中，凌晨1點(diǎn)之后入睡的95后比例高達(dá)15%。除了生活和工作的壓力，大部分年輕人晚上不睡覺“真香”的源頭是手機(jī)。84%的人會(huì)在睡前玩手機(jī)，更有73%的人因?yàn)樽穭〔幌胨X。
來源：丁香醫(yī)生《2019睡眠狀況洞察報(bào)告》
（想要了解更詳細(xì)的報(bào)告內(nèi)容，可以再丁香醫(yī)生公眾號(hào)內(nèi)回復(fù)“報(bào)告”，即可下載這份《報(bào)告》）
追劇看小說刷微博刷朋友圈，總有一百種理由讓年輕人放不下手機(jī)，“看完這一集就睡”、“贏一把就睡”、“焦慮到睡不著”、“朋友圈還沒刷完”、“湊個(gè)整點(diǎn)就睡”……刷著刷著就到了后半夜。
超過半數(shù)的90后和95后都表示，因?yàn)橥砩纤缓?，?dǎo)致了白天疲憊、情緒不高、工作能力下降等問題。沒錯(cuò)，剛成為“社畜”的95后也已經(jīng)開始飽受睡不著的困擾了。
02
睡不好覺，可能就是年輕人“長(zhǎng)大”的標(biāo)志吧？
年輕人睡不好、睡不著、不想睡的現(xiàn)象都存在，但在這些現(xiàn)象背后的原因是什么呢？你可能會(huì)以為，睡不著＝工作能力下降＝生活苦哈哈，雖然年輕人睡眠問題很多，但睡得最多的也是年輕人，他們真實(shí)睡眠生活又是怎么樣的呢？
為了更直接地了解深夜年輕人在干什么，丁香醫(yī)生選擇在凌晨出行，實(shí)地采訪了六位晚睡的年輕人，發(fā)現(xiàn)：大家的心態(tài)都挺好的。
來源：丁香醫(yī)生圖文《這屆年輕人為什么總不睡覺？》
互聯(lián)網(wǎng)公司職員：“工作越忙越想放縱一下。加班到半夜雖然挺累的，但是一想，我要這么直接回家睡覺了，那這一天不就一點(diǎn)個(gè)人自由都沒有了？”，選擇和同事去吃宵夜將夜晚進(jìn)行到底。
“網(wǎng)紅”們比我們想得更敬業(yè)，凌晨還在剪視頻的他們說：“上班是給別人打工，所以才會(huì)想著早下班。做網(wǎng)紅是把自己變成生意，我恨不得 24 小時(shí)都能營(yíng)業(yè)”。
年輕的求職者選擇了大城市，選擇用睡眠的時(shí)間換取生活的空隙：“這一個(gè)月，我都沒有睡過一個(gè)好覺。但是現(xiàn)在對(duì)我來說，睡得不好根本算不得什么。我要是找不到工作，就不是沒有時(shí)間睡覺，而是沒有地方睡覺”。
習(xí)慣性失眠的年輕人，已經(jīng)坦然接受了睡不著的現(xiàn)狀：“健身拼命消耗體力，看電影看書平復(fù)情緒，刷手機(jī)上的段子消磨時(shí)間……她讓自己忙起來，以免陷入崩潰”。
來源：丁香醫(yī)生圖文《這屆年輕人為什么總不睡覺？》
一切熬夜的背后，都有一個(gè)名為“生活”的擔(dān)子。
而年輕人總有方式自洽——“總加班，說明公司業(yè)務(wù)不錯(cuò)，這個(gè)月的薪水還有著落”、“出租屋隔音差，但也好歹是個(gè)能落腳的地方”、“反正人到了一定年紀(jì)都會(huì)失眠?，F(xiàn)在睡不好，就當(dāng)是提前適應(yīng)一下以后的生活”。
年輕人的成長(zhǎng)，從為了生活，深夜還亮著的屏幕開始。
03
習(xí)慣性熬夜，一種“新工傷”
調(diào)查和采訪發(fā)現(xiàn)，一切看似焦慮痛苦的背后，是這一代年輕人開始工作、開始獨(dú)自生活、開始成長(zhǎng)的表現(xiàn)。結(jié)合這個(gè)發(fā)現(xiàn)，丁香醫(yī)生聯(lián)合脈脈、即刻，在平臺(tái)上發(fā)起#年輕人為什么不睡覺#的相關(guān)話題討論，希望借由討論，在睡眠日這天引起年輕人對(duì)睡眠問題的關(guān)注。
來源：丁香醫(yī)生 × 脈脈 《職場(chǎng)人睡眠黑話》聯(lián)合海報(bào)
同時(shí)，丁香醫(yī)生聯(lián)合脈脈采訪了程序員、財(cái)務(wù)、媒體人、廣告人等“職場(chǎng)失眠重癥人群”，大家對(duì)著鏡頭講述他們跟睡眠的故事——夢(mèng)里還在工作。
來源：丁香醫(yī)生X脈脈 聯(lián)合街訪視頻
在年輕人比較活躍的即刻平臺(tái)上，丁香醫(yī)生聯(lián)合即刻發(fā)起了#是什么阻礙你早睡#的話題，
同時(shí)聯(lián)合發(fā)布「測(cè)試你的黑夜人格」H5，還原年輕人失眠場(chǎng)景，并根據(jù)夜晚思緒生成定制化的黑夜人格。夜間阿基米德、人生復(fù)盤大師、屏幕螢火蟲、無氣可樂這些惟妙惟肖的黑夜人格標(biāo)簽刷屏朋友圈，大家紛紛表示太準(zhǔn)了。
掃描二維碼，測(cè)試你的黑夜人格！
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來源：丁香醫(yī)生 × 即刻 聯(lián)合H5《測(cè)試你的黑夜人格 》
基于對(duì)年輕人睡眠狀態(tài)的調(diào)研，丁香醫(yī)生不僅深度洞察這屆年輕人睡不著的痛點(diǎn)，還在多個(gè)社交平臺(tái)引爆話題，引發(fā)年輕人對(duì)為什么睡不著話題的討論和共鳴。同時(shí)，也為年輕人睡眠本身提供了一系列健康解決方案，為健康營(yíng)銷做了一次充滿人文關(guān)懷的打樣。
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