給貓剪腳毛、陪騙子演戲，「壓力泄洪」的1001種姿勢(shì)
作者：楊逸，來源：城市畫報(bào)
最近話題不斷的楊天真老板在節(jié)目中說自己靠“花錢”緩解壓力，藝人分手買包，藝人出軌買鉆石，藝人解約就買個(gè)房。雖然大家沒能如此任性，但壓力一大，錢包就遭殃的經(jīng)歷很多人都體會(huì)過。
其實(shí)想要0成本解壓，多得是各種有趣的辦法，前幾天新疆一位防疫戰(zhàn)士在換班后穿著防護(hù)服跳可愛舞蹈，小鬼王琳凱清奇的解壓小技巧是握住小拇指，還有英國人民枕頭大戰(zhàn)，冰島錄播嚎叫聲......千奇百怪的方式層出不窮。
今天城畫君就與幾位“解壓有道”的朋友聊了聊，分享一下他們獨(dú)特的解壓方式。
超小型低成本解壓方式“啊啊啊啊啊”
@中二怪 | 對(duì)著文件傳輸助手發(fā)泄
作為喜劇綜藝導(dǎo)演的中二怪自認(rèn)為日常是一個(gè)非常平靜的人，但當(dāng)手里有三四個(gè)項(xiàng)目需要同時(shí)進(jìn)行時(shí)，她的目光就會(huì)過于聚焦在工作和短暫的壓力之中，使自己開始焦慮、緊張甚至崩潰。
對(duì)于中二怪而言，吶喊有著天然的能量。壓力大的時(shí)候，她會(huì)在文件傳輸助手對(duì)話框里打一萬個(gè)“啊啊啊啊啊啊啊啊”發(fā)出去。也會(huì)直接給朋友或同事發(fā)“啊啊啊啊啊啊啊”，“有人接受情緒，會(huì)舒服一些，不用這么委屈自己。”
#不少人表示想要成為啊啊群成員
她覺得這樣的方式是在把壓力轉(zhuǎn)化為有能量的動(dòng)作，是一種知覺手段，相當(dāng)于量化壓力。當(dāng)這種尖叫的次數(shù)變多，她就知道壓力程度已經(jīng)超出了她能承受的范圍，這個(gè)時(shí)候，她會(huì)選擇去休假，平躺著，徹底地放松自己。
“注銷賬號(hào)意味一種新的開始”
@小曹 | 注銷賬號(hào)
注銷賬號(hào)是小曹緩解焦慮的一種方式，豆瓣和微博的賬號(hào)她注銷過五六次，注銷之后重新開始的感覺會(huì)讓她覺得很舒適，“當(dāng)刪除一個(gè)社交身份時(shí)，我自己的純粹性就會(huì)更高，減少了跟外界亂七八糟的聯(lián)系，就能更好地反思自身，然后在此基礎(chǔ)上做出調(diào)整。”
同時(shí)她還喜歡定期刪掉一些很久都沒有聯(lián)系的好友，這對(duì)于她來說像是一次改變，有所改變才能繼續(xù)做手頭上的事情。
對(duì)于壓力，小曹認(rèn)為它其實(shí)是個(gè)怪胎，人本可以都沒有壓力，不過是有時(shí)候會(huì)有不開心的情緒，這個(gè)時(shí)候就讓自己變得開心就好了，無所謂壓力不壓力的。
“在寺廟刷碗能讓我更加專注”
@Hellen | 去寺廟禪修
如今已經(jīng)是外企管理者的Hellen也逃不過生活中各種不確定性所帶來的壓力，她不清楚自己到底要什么。最嚴(yán)重的一次是前年剛做完手術(shù)時(shí)，Hellen產(chǎn)生了提早進(jìn)入更年期的感覺，她開始頻繁失眠，容易發(fā)脾氣，“我知道是我自身的問題，但是卻無法控制?！?/p>
去寺廟禪修是幫助她釋放壓力，讓生活回歸正軌的方式，她在寺廟里與僧人一起生活，早睡早起，念經(jīng)聽講座，參加法事活動(dòng)以及在寺廟里勞動(dòng)。
#Hellen在寺廟里聽講座
在這么多活動(dòng)中，刷碗是她心中的高光亮點(diǎn)，“看到高高摞起的碗堆，有人抱怨把一輩子的碗都刷完了，而在那時(shí)候，我內(nèi)心的想法是：無需多想，只需要專注刷碗這件事，認(rèn)真洗就足夠了。”在齋堂刷了上百個(gè)碗之后，她突然感到非常輕松。
#Hellen在寺廟要刷的碗
在刷碗的時(shí)候，她能放下一切只專注于眼前的事情，這使得她內(nèi)心感到輕松又愉快。在活動(dòng)結(jié)束后，她回家在廚房做飯刷碗，突然感覺家里的碗好少，很幸福，再也不會(huì)為刷碗煩心。
“菩薩紙雕燈是一次想法的實(shí)踐”
@黃月怡 | 做思惟菩薩紙雕燈
在與城畫君談到如何解壓這個(gè)話題的前幾周，月怡報(bào)名參加了一門名叫《積極心理學(xué)》的課程，并做了一系列的性格測(cè)試，最后得出的結(jié)論是她和她的自我相處得并不融洽，她開玩笑般說道“我仿佛是一個(gè)時(shí)刻自我內(nèi)耗，撕裂，又期待重建的嬰兒。”
#月怡的測(cè)試結(jié)果
這樣的性格也給她帶來了不少壓力，去年是她活得最痛苦的一年，父母因工作調(diào)動(dòng)而離開了家，同學(xué)朋友畢業(yè)后紛紛外出工作，研究生考試剛結(jié)束爺爺卻意外離世......這些接踵而至的事情讓她失眠了整整一年，瘦了快十斤。 于是她開始去畫畫、練字、寫詩，去圖書館，去泰國參加支教，不讓自己閑下來，“因?yàn)檫€是有人愿意陪我的，就算我很糟糕，但是有信念就能挺過來，所以我會(huì)嘗試著平靜下來”。
她還開始做紙雕燈，紙雕燈的原型是她在石家莊隆興寺的摩尼殿里看見的一尊思惟菩薩，“一面墻都是彩塑，她坐在彩色的懸山中間，非常漂亮?！庇谑撬肫鹆艘郧傲餍械募埖駸?，把一層層的背景鏤空拼合起來，背面發(fā)光，很好看。
回家之后，月怡買了兩卷雙面膠，準(zhǔn)備把它做出來，嘗試了幾次后用最薄，剪起來也不費(fèi)力的A4紙和唾手可得的外賣塑料盒完成了。
#月怡做的紙雕燈
月怡也曾認(rèn)為做紙雕燈沒有意義，而“無意義感”一直是她壓力的來源之一，但當(dāng)在完成后她獲得了自己所需的即時(shí)成就感和他人的喜歡與認(rèn)同時(shí)，她明白了，一切事物都是有意義的，沒必要給自己太大的壓力。
當(dāng)然，不同的人有不同的解壓方式，生活中一點(diǎn)一滴的小事都有可能幫助我們緩解壓力。
@Lunar
給貓剪腳毛好快樂啊！太減壓了，簡(jiǎn)直上頭到時(shí)不時(shí)想捏開它的爪子剃一撮jio毛。
@WowDaikon
不知道有多少人因?yàn)椤秱惗厣睢范B(yǎng)成了跟不存在的攝像頭說話的習(xí)慣，是真的解壓。
@米也
切菜的時(shí)候看到絲瓜的表情覺得蠻解壓的。
@沈持盈
打開維基百科，隨便找一個(gè)詞條，然后順著該詞條中所有引用詞條一個(gè)一個(gè)看下去，直到視線變得模糊，直到不能呼吸......
@扎心餅干
發(fā)現(xiàn)一個(gè)解壓途徑——懟騙子！先陪著他們演戲獲得聊天截圖證據(jù)，最后懟完反手舉報(bào)一氣呵成可真是太爽了！
@橙色加椰子
最近每天用百香果泡水喝，心情好好哦！上網(wǎng)一查，吃百香果竟然解壓？絕了哈哈哈哈。
@少俠你醒醒
一直覺得自己是個(gè)樂觀、開朗、積極的人，但壓力還是無可避免，到了33歲這個(gè)年齡，工作晉升、生活成本、身體狀況都是壓力的來源，光靠樂天的性格肯定是不夠的，很幸運(yùn)的是童年的經(jīng)歷給予了我一種屬于自己的緩解方式——拼模型。從0%開始到100%完成時(shí)自己會(huì)非常有成就感。
無論是尚在讀書的學(xué)生還是已經(jīng)在職場(chǎng)上游刃有余的精英人士，任何年齡身份的人群都會(huì)感受到壓力，但壓力之所以存在，其實(shí)也是生活對(duì)我們的一種提醒，它通過這樣一種方式來告訴我們不要停滯，而要去找到一個(gè)更適合自己，更能激發(fā)自己潛能的環(huán)境與方式來參與到這個(gè)世界之中。
生活不易，越是在艱難的時(shí)候，就越需要我們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，隨時(shí)解壓，才能保持健康的身心繼續(xù)前行。先行動(dòng)起來吧，行動(dòng)本身就是在釋放壓力。
你有什么特別的解壓方式？
作者公眾號(hào)：城市畫報(bào)（ID：cityzine）
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