紅豆薏米水真的可以減肥嗎？
著名演員霍思燕曾在一檔綜藝節(jié)目里表示，自己懷孕期間胖出了另一個(gè)自己，足有160斤，但在產(chǎn)后兩個(gè)月后減回了原來自己的體重，而她的竅門就是紅豆和薏米組合煮紅豆薏仁水，每周可以掉4~5斤，主持人與嘉賓紛紛表示驚訝并試圖嘗試。
由此可見紅豆薏米組合的去濕減肥的功效并非虛言。
那為什么紅豆薏米水有利于減肥呢？
紅豆，因?yàn)楹休^多的皂角苷以及膳食纖維，所以有刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便以及利尿的作用。
薏米，富含豐富的可溶性膳食纖維，可使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，而且薏米也富含維生素B1，有化濕利尿的作用。
紅豆薏米煮水，通過促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于消化，來排出體內(nèi)濕熱與糞便，而不至于積存于體內(nèi)，從而達(dá)到有利于減脂。
利用紅豆薏米水減肥還要注意一下幾點(diǎn)：
食用紅豆薏米水期間，飲食還需注意，均衡飲食，控制全天能量的攝入，學(xué)會(huì)控制能量的一些小技巧，比如吃飯前先吃水果或牛奶等。
改變以前不良的生活飲食習(xí)慣，比如愛吃零食，愛吃甜點(diǎn)、油炸食物，吃飯速度快等。
還要有運(yùn)動(dòng)的配合，這樣才可以起到助推的作用。
綜上所述，紅豆薏米水本身有助于減肥，但是如果沒有其他條件的配合，等于沒有作用。我相信霍思燕減肥除了紅豆薏米水，她一定還有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)健身。所以即使是有助于減肥的食物，我們也要講求正確的方式方法，才能充分發(fā)揮食物本身的作用。
最后需要注意的是：
1、煮紅豆薏米水時(shí)候，不能加米；
2、每次可以多煮出來一些（2-3頓），放入冰箱，喝的時(shí)候提早取出來。
3、飲用適量，不能過量。
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